| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 菜花炒面筋热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于变式平板支撑162分钟消耗的热量420 | |||||
1、葱蒜切末。
2、蒜薹洗净切段。
3、菜花洗净，我都是之前摆掰好用清水泡20分钟。
4、这是面筋
5、切成小方块。
6、肉切丝，或片
7、起油锅爆香葱蒜，肉炒至变色加入酱油翻炒，
8、加蒜薹和菜花翻炒。
9、再加入面筋翻炒加盐，鸡精，香油。
10、出锅啦！！
11、味道很好，不错的哦！！
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、滋阴解毒、防癌等功效；可与牛腩、玉米面、牛里脊搭配；与香椿、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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