| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 茉莉纯水饮热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于扭腰0分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备一只空碗、20ml净水、茉莉花纯水、一只3ml塑料刻度巴士滴管（转液用）。
2、取0.5ml茉莉花纯水（约11滴，0.9g），注入空碗中。
3、用滴管量取20ml水。
4、将水倾倒入盛有茉莉纯水的碗中。
5、好了。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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