抹茶红豆月饼的热量和减肥功效

1、芸豆莲子提前浸泡，150g芸豆大概会泡发成300g

2、500ml纯牛奶熬煮芸豆莲子至勺子能压软（凭自己的经验可以再多加些牛奶或水，不喜欢奶味的也可以用纯水）

3、把芸豆馅压烂

4、勤劳的孩子可以再过一遍筛，非常需要耐心，但口感会非常细腻绵密，值得！

5、芸豆莲子馅完成！这个馅可以白色无味绵密，非常适合打底，再加抹茶可可紫薯等都非常棒！

6、枫糖浆、橄榄油、枧水、面粉混合均匀揉成团，盖上保鲜膜醒一个小时。

7、手上沾面粉防粘，搓成20g一个的小剂子。我喜欢皮厚一点的，喜欢薄的就自己换算一下比例吧～

8、小火融化黄油（本人偏爱黄油，如果没有随便什么油都可以，但是像菜油之类味道比较强烈的油不推荐），不用油也是可以的，加油内陷会比较油润。

9、炒制芸豆陷，加入奶粉、糖粉、抹茶，如果觉得馅儿还是太湿，至搓成球不会散就可以（馅儿尽量炒得干一些，如果太湿，回油以后会导致外皮过粘）

10、搓成球，中间放蜜红豆，30g一个球。

11、将皮压薄，裹住馅儿慢慢用虎口往上边旋转边收紧（手法好难描述，意会吧），裹住馅儿不要漏出就可以

12、模具刷油，将面团放进模具时可以再用沾面粉的双手搓一搓防粘

13、中层170度烤7-8分钟定型后，取出刷蛋黄液，蛋黄液稍微加点水，不要刷多，会纹路不清晰

14、上火5分钟左右上色完成就可以出炉啦

15、室温回油3天，可以放乐扣盒或月饼盒，尽量防潮但不要冷藏！

16、成品