凉拌海带丝的热量和减肥功效

1、将海带洗净，泡开。大约一下午时间。

2、将海带切细丝。拍蒜，切碎。

3、锅内加水，水有一定温度，加盐，尖椒，花椒。水煮沸的话，将海带丝倒入。

4、海带丝熟了（我都是直接尝的，不要煮久了，不然就不好吃了）。倒入筲箕，并用凉水冲。感觉不热了，放在一边

5、将老干妈，拌饭酱，韩式辣酱，糖，酱油，盐，胡椒一起搅拌。

6、锅内加油，将酱倒入立即将大蒜，海带倒入，翻炒。加醋，辣椒粉调味。盛出。