| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 杨桃 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 彩虹果汁—SKG9999原汁机食谱热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于灭火24分钟消耗的热量720 | |||||
1、取草莓，去蒂洗净
2、取橙子，去皮剥成块
3、去柠檬，去皮剥成块
4、取杨桃，洗净切块
5、准备好榨汁机
6、将猕猴桃放入，洗净
7、橙子、柠檬、草莓、杨桃等依次放入榨汁
8、榨好的柠檬汁
9、榨好的杨桃汁
10、榨好的四色果汁，取杯子的四分之一，备用
11、将奶油打至发泡
12、加入柠檬汁，四分之一
13、沿杯壁注入奶油
14、以吸管为导线，注入杨桃汁
15、依次注入橙子汁，草莓汁
16、彩虹果汁完成，可以加以水果装饰，是不是看起来很有食欲？
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血脂、治疗便秘等功效；可与橙子、玉米、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓解女性压力、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热利咽、利小便等功效；可与蜂蜜、菠萝、薏米搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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