| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 青椒炒西红柿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于推举22分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西红柿和青椒洗净
2、把青椒掰成块
3、西红柿和毛葱切好备用
4、锅里加入适量油烧热
5、加入十三香和葱花
6、放入青椒翻炒
7、青椒炒至断生放入西红柿
8、加适量的盐翻炒
9、把西红柿超软，放入少许味素翻炒均匀即可出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解热等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、美容等功效；可与卷心菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与香菇、桂鱼 、石榴相克，同食可能会引起不适；
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