| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 卡士达酱热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于大提琴52分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶放锅里加热至微开
2、蛋黄加砂糖混合均匀后倒入过筛后的粉类拌匀
3、将牛奶慢慢倒入蛋糊中搅匀.再重新倒回锅中上火煮稠即可.记得一定要小火不停的搅动哈.
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与醋、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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