| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 完全营养的木耳肉片热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于买东西436分钟消耗的热量180 | |||||
1、将猪肉切片，金针菇洗净，番茄切块，木耳泡开洗净。注意将木耳下面的那个脏脏的部分去掉，然后切成合适的大小
2、将锅加热，小火，把肥肉放三四块，炸一下，会更香，不喜欢的话直接用食用油也行。
然后，肥肉缩起来，呈金黄色就可以了，将番茄加入，翻炒。
3、到番茄大部分融了，加入木耳，炒均匀。加水，大概是接近木耳，也可以少加一点。
4、水开了，将豆芽或金针菇放入。再次开的时候，把肉放进去。用锅铲，推一下，菜分布均匀。加入调味料，搅拌均匀。就可以盛起来了~~
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、清热利湿、乌发等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、润肠通便等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、芹菜搭配；与鲇鱼、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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