| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 火腿萝卜香菇汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于背部训练10分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材。
2、火腿切片，白萝卜滚刀切，香菇表面十字切，生姜切片。
3、锅内倒入少许油，加热到8成热倒入生姜片煸炒出香味，倒入火腿片一同煸炒半分钟。
4、倒入开水，放入白萝卜和香菇，开水没过食材。盖上锅盖中火煮15分钟。
5、倒入开水，放入白萝卜和香菇，开水没过食材。盖上锅盖中火煮15分钟。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促消化、帮助消化等功效；可与油豆腐、豆腐丝、紫菜搭配；与何首乌、枇杷、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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