| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烤面包90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净去皮
2、土豆锅中煮三分钟。
3、捞出沥干水。
4、土豆切条
5、将油烧热
6、下锅油炸
7、炸至金黄捞出
8、配上番茄酱更美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、调中等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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