番茄什锦意大利面的热量和减肥功效

1、先把买好的意大利螺旋面煮熟。煮的时间要久一些。因为意面不太好煮。

2、把配菜准备好。肉丁。虾仁。洋葱丁。玉米粒。青豆。胡萝卜丁。

3、玉米粒。青豆。胡萝卜丁。提前用开水焯一下。

4、上锅。放油。油开了后先把肉丁炒一下。在依次放入洋葱丁。玉米粒。青豆。胡萝卜丁煸炒。放点盐。再把虾仁放进去。再把煮熟的螺旋面放进去炒制。最后把番茄酱放到里面就ok了。

5、经济实惠的番茄什锦意大利螺旋面。