| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜盐烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于帆船运动75分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆洗净，不用去皮
2、将土豆表面刷一层橄榄油，撒上适量盐在表面
3、在土豆中划个十字 （注意划，小心不要划穿底部）用锡纸拖住土豆即可
4、预热烤箱，210度烤50分钟，烤至表面金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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