香脆琵琶腿的热量和减肥功效

1、琵琶腿解冻，洗净，用粗一点的针把每一个鸡腿搞个‘千穿百孔’方便入味……

2、千穿百孔后……
‘即可入味又保持原状’

3、锅里放水加热放入适量的鸡精粉灼熟鸡腿，捞起备用……
【放鸡精粉是为了在灼的过程中鸡肉里有味道，切记不能多哦】

4、灼好的鸡腿放在‘厨房纸巾’上晾干水份……

5、在超市买的‘香酥炸鸡料’就2.5元／包，佐料就很齐全了，没必要搞得的太复杂！

6、佐料包均匀洒在鸡腿上……

7、均匀涂抹每一个角落……

8、不要偷懒，用双手一起涂抹会更好，涂抹后静止状态腌制1个小时入味……

9、锅里放油加热……陆续放入鸡腿油滚，炸至金黄色即可出锅！
【温馨提示】：炸的时候必定要小心轻放，避免油贱起伤皮肤！