自制蓝莓果酱的热量和减肥功效

1、蓝莓洗净，加入冰糖、适量水，大火烧开后，用小火熬制，期间要不停的搅拌以免糊锅，待熬到浓稠时便可关火。

2、趁热装入用沸水煮过的罐子。

3、盖好盖子倒放，等到冷却后放入冰箱冷藏。