金枪鱼杂蔬卷的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、胡萝卜切细丝。

3、青椒切细丝备用。

4、按提示的打开罐头盖。

5、将罐头连罐放在明火上小火慢慢加热至滚开。

6、锅放水烧开，加油，盐后放入胡萝卜丝焯熟。

7、捞起焯熟的胡萝卜丝，再放入青椒丝焯，这青椒丝稍焯软断生即可捞起。

8、将两个鸡蛋打散，锅烧热，放油放入蛋液摊成蛋饼。

9、将蛋饼稍晾凉，切丝备用。

10、摊开河粉皮，将各种材料铺在粉皮上面。

11、将粉皮松松的卷成杂蔬卷，切段。

12、烧热油，爆香蒜茸和香葱头，加生抽，醋调好味即成醮料。金枪鱼杂蔬卷摆盘即可沾醮料食用。