| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 牛奶布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于伐木工作26分钟消耗的热量300 | |||||
1、只需准备好蛋黄、牛奶和QQ糖即可，将蛋黄（1个）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋装）
2、一起放入装有热水的锅内，搅拌至融化，最后倒入容器中。
3、放入冰箱，3小时后就可以享用美味啦！试一试吧！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与菜花、果汁、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、解热烦、防细菌感染等功效；可与银鱼、黄豆、明虾搭配；与鹅蛋、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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