懒人不败黄金炒饭的热量/卡路里_懒人不败黄金炒饭的做法

1、将冷饭放在稍大些的盆中，加入盐、糖拌匀，然后直接敲入鸡蛋，充分搅拌，让蛋液包裏在每粒米饭上后，再加入麻油和色拉油拌匀。
2、不粘锅中放少量色拉油加热，倒入虾皮煸炒至金黄色后，倒入胡萝卜丁煸炒至变色。然后将拌好的冷饭倒入，一起快炒松炒干，最后撒上少许黑胡椒粉炒匀，香喷喷金灿灿的炒饭出锅啦~!

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与苋菜、百合、西红柿搭配；与桔子、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西兰花、豆浆、绿豆芽搭配；与柚子、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、预防高血压等功效；可与南瓜、白菜、豆腐搭配；与枣、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

懒人不败黄金炒饭的热量和减肥功效