| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜蓉粉丝生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于跑步24分钟消耗的热量480 | |||||
1、生蚝，洗净摆盘。
2、蒜蓉，辣椒，姜切好备炒。
3、粉丝抄好，备用。
4、炒好蒜蓉，装好。
5、粉丝剪短，加好。
6、蒸好，摆盘。
7、特写
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、收敛固涩、软坚散结等功效；可与粳米、槐花、韭菜搭配；与柿子、啤酒、玉米相克，同食可能会引起不适；
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