| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 凤尾锅贴热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于种草492分钟消耗的热量150 | |||||
1、带肥的肉加香菇压成泥（加些调味）
2、鲜虾加点盐和料酒颠簸几下
3、给它来个开背
4、放于饺皮上
5、虾背上填肉泥
6、饺子皮对折一捏就行了
7、包好的（两头放空）
8、平底锅上加点油,包好的锅贴玛上去
9、煎到皮底稍微带硬就加水
10、水淹没到饺皮一半即可, 煮到干(注意看,焦了就白干了)
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；
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