清凉竹丝鸡汤的热量/卡路里_清凉竹丝鸡汤的做法

1、栗子剥壳，去皮洗净。
胡萝卜刮皮，切成段洗净。
玉米剥皮洗净，玉米须可以留下洗净，玉米切段。
海底椰买冰鲜的，开袋洗净就好了。
竹丝鸡超市买宰好的，回家就洗净，切大块。
2、竹丝鸡先煮开水烫一下，捞起来放一边。
3、汤煲加水，煮开后才把全部材料加进去。水量以水超过材料2食指节以上为准，最多一只手指。
4、大火煮15-25分钟，转小火煮1个半小时后可关火。
5、关火前要先下盐，要一点地下，以免一下放得太咸了。
6、关火可完成了！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、软化血管等功效；可与花菜、橙子、小麦搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与香菇、蜂蜜、西瓜搭配；与辣椒、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、清心安神等功效；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与杏仁、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

清凉竹丝鸡汤的热量和减肥功效