冰糖莲子百合粥的热量和减肥功效

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、南瓜子、桑葚搭配；与莴笋、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、草莓搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与花生、栗子、面条搭配；与牛奶、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；