| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 柳蒿芽土豆汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹雪机50分钟消耗的热量270 | |||||
1、柳蒿芽摘洗干净
2、锅中水烧开焯烫柳蒿芽
3、捞出放凉水里
4、土豆去皮洗净，切片
5、热锅热油，葱花爆香
6、放入土豆片翻炒
7、加适量的盐、酱油、花椒粉炒匀
8、倒入适量的清水
9、盖盖，大火烧开，煮2分钟左右
10、柳蒿芽挤干水分，切段
11、待土豆熟了，放入柳蒿芽，放少许味精调味即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、调中等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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