| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 骨头汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于瑜伽16分钟消耗的热量150 | |||||
1、骨头，胡萝卜，玉米剁成大小均匀的小块
2、骨头用沸水煮到变色捞出洗净
3、骨头下水煮，赶时间的话骨头熟了就行，有时间的话可以多煮一会，煮的过程中放适当盐，姜片
4、骨头顿好后放玉米，胡萝卜再顿20分钟即然后撒葱花即可出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、防癌等功效；可与狗肉、大米、圆白菜搭配；与冬虫夏草、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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