绿豆玉米南瓜汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、厚肠胃等功效；可与黑木耳、豇豆、西瓜搭配；与棒子、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与薏米、排骨、虾皮搭配；与荞麦、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；