酥香芝麻南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜去皮切片。

2、隔水蒸熟。

3、用勺子捣成泥，稍稍放凉。

4、按个人口味加白糖，倒入南瓜泥与糯米粉混合，然后揉匀，揉成一个较硬的面团，至少不会塌塌的。全程不要放水，如果太硬就加南瓜泥，太软就继续加糯米粉。

5、揉好的面团，嘻笑一个。

6、将大面团分成乒乓球大小等量的小面团，将小面团揉成图中的椭圆形。

7、将椭圆形尖尖的那头在水里点一下然后再在芝麻碗里按一下。

8、按好的芝麻面团是这个样子的。

9、然后把有芝麻的那一面放在手掌上，然后另一只手向下将其按成饼状。

10、翻过来，按好的饼是这样的。

11、饼尽量不要太厚，薄薄的味道才会又酥又软。

12、然后下油锅小火煎，煎熟到两面金黄就可以出锅啦。

13、出锅装盘，当当当，完成。

14、如果每次吃都要蒸南瓜揉面团肯定特别麻烦，并且一顿也吃不了太多，如果揉多了面有剩下的吃不完怎么办，哈哈告诉大家一个偷懒的办法：将所有的面团全部做成饼按好芝麻，然后将保鲜袋剪成比饼的面积稍大的正方形。因为保鲜袋有两层，所以可以把饼放在两层中间，如图。

15、把剩下的生饼全部包好就是这个样子啦，然后叠在一起放入冰箱，等到要吃的时候只需撕掉两层保鲜膜然后下锅煎好就可以享用了。

16、因为是糯米粉所以不用担心面饼会粘在保鲜膜上，这个懒办法特别适合要早起的人哟哈哈哈哈。