| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 南瓜雪糕>3<不会胖的热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于骑独轮车21分钟消耗的热量300 | |||||
1、把南瓜切片蒸熟，那么时间会缩短一点
2、牛奶就适量，当然，怕胖的妞们可以选择脱脂的
3、把材料都放入搅拌器里面，搅拌一下就好了
4、成品，不要吐槽，好吃不胖就行了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、护肝等功效；可与红豆、牛腩、红枣搭配；与木瓜、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
