| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑椒蒜瓣烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切小块 如果是小土豆就更棒了
2、蒜切成小丁
3、倒入适量橄榄油 （不用橄榄油也可以） 抹匀
4、抹黑胡椒粉和盐
5、将拌好的土豆们平铺在铺了锡纸的烤盘上 平的一面贴着烤盘最好 送入180度预热的烤箱 烤20min就好啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、养颜等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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