| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 清炒小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于干活32分钟消耗的热量90 | |||||
1、青菜择好洗净，切段
2、大蒜切片葱花备用（如果喜欢吃辣，可以切两个红辣椒，好看也好吃，可惜我的脸容易冒痘，无辣不欢的我，能忍就忍啦）
3、锅子热油后放入大蒜葱花爆炒，出香味儿后放入切好的青菜。继续爆炒，倒入少量生抽，盐，不断翻炒，断生后就可以出锅啦。有没有很简单呢？^_^
4、装盘，OK啦
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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