| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 奶香豆沫黄金糕热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于刷牙268分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆渣一碗
2、其它用料准备好
3、除枸杞子外所有材料放一起搅拌，玉米面慢慢往里面加，用量视干稀程度确定，搅拌完不很稀，可以成形就可以了
4、捏成窝头，上面放枸杞子，上锅蒸
5、出锅了
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、预防高血压等功效；可与大蒜、菜花、蒜头搭配；与石螺、木梨、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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