微波五香花生米的热量和减肥功效

花生 200克、盐 3勺、花椒 1勺、八角 3个

1、洗干净花生，去壳。
2、用纯净水加上三勺盐，数颗花椒，3个八角，浸泡花生8—12小时。把水沥干净，花生平铺到微波炉专用塑料盆里。先微波3分钟，拿出来均匀翻一翻，再微波2分钟，再翻一翻，再微波1分钟。拿出，晾凉，去红衣。一道美味的小零食出炉了！

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、止血等功效；可与菠菜、毛豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

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