| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 超简单炸鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于小提琴216分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉煮一下，去血水，约3分钟。
2、捞出来，放在盆里，凉一会，之后切块。
3、切好块，再放到盆里，撒上孜然按摩一会。静放5分钟。
4、下锅炸。香喷喷，颜色变成金黄即可。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、活血通络等功效；可与茼蒿、首乌、栗子搭配；与北极虾、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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