| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 笋子炒肉邂逅青椒热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于有氧运动313分钟消耗的热量350 | |||||
1、先把食材准备好，笋子切成片，青椒切成条
2、将肉放在锅里煮20~30分钟，然后把肉放出来冷却
3、把蒜和姜切成一小块
4、把煮熟的肉切成片，倒一勺的生抽腌制。。。
5、放入适量的油在锅里，将蒜和姜放在锅里翻炒，不要把火开太大以免把蒜和姜炒焦
6、将切好的肉放锅里，放盐
7、将笋和青椒倒入锅里，翻炒至5~7分钟，在放一勺生抽，装入盘里。。。
8、闻起来很香呃。。。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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