| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于舞厅259分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜蒸熟，加入适量白糖，搅拌成南瓜泥，老人吃，我就用的木糖醇啊！
2、牛奶稍微加热到不烫手，加入酵母搅拌均匀，千万别太烫把酵母烫死啊(忘记拍照了)
3、把面粉，牛奶，南瓜泥放一起，搅拌均匀，放一边发酵去吧！
4、发酵一小时，期间搅拌两次
5、蛋糕盒四周摸油，把发酵好的食材放进去，小枣装饰，上蒸锅，大火五分钟烧开，小火20分钟关火，焖5分钟即可
6、成品出锅喽！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解毒杀虫、降血压等功效；可与牛腩、排骨、燕麦搭配；与西红柿、带鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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