| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 沙拉馒头块热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于操作194分钟消耗的热量180 | |||||
1、把馒头切块，鸡蛋打好
2、热油，馒头块裹上鸡蛋，放入油中，变金黄色后捞出
3、放上美味的沙拉酱～～酸酸甜甜香香～
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、百合、肥牛搭配；与牛奶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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