| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把主料、配料加水调成稀糊状，用勺子挑起成线就可以了。
2、开小火烧热平底锅，加少许油用刷子刷匀。
3、用勺子加入适量面糊
4、转动锅，把面糊转匀。
5、加盖子少焖一会，同时把火也稍微调大一点。
6、打开锅盖，看看面糊是否凝住。
7、用铲子翻面后，继续煎一会。
8、煎至微黄时就可以出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与银鱼、西红柿、圆生菜搭配；与田鸡、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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