蓝莓沙冰的热量和减肥功效

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、痔血、疏通血脉等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与枣、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；