| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 冰爽西瓜汁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于骑自行车38分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把西瓜切成小块去皮去籽!
2、放进冰箱冷冻一小时左右
3、冷冻后把西瓜放入榨汁机内，榨成果汁
4、把果汁倒入杯中，再加入白糖。
5、美味的西瓜汁就做好了！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、预防高血压、吐血等功效；可与胡萝卜、芹菜、薄荷搭配；与羊骨、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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