| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 白菜煮螃蟹热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于上课347分钟消耗的热量108 | |||||
1、螃蟹洗干净，拔壳，去掉不可食用部分，分两段。
2、白菜洗净，切大段。
3、热锅热油，下姜片。
4、下螃蟹。翻炒均匀，约2分钟。然后下入白菜，加适量水，大火焖煮。
5、加适量盐。翻炒均匀。粗锅！
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、续绝伤、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与茄子、柚子、梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、利尿通便等功效；可与鲤鱼、豆腐皮、鸭肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
