| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咸芥菜缨炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于收碗90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮,洗净切块放入清水中浸泡,(防止氧化变黑)
2、咸芥菜缨装盘备用
3、热锅入油放入土豆
4、到入咸芥菜缨
5、加水末过土豆,搅拌均匀,盖上锅盖
6、大火炖开后转小火炖15分钟出锅前加半勺鸡精搅拌均匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、减肥等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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