| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠炒空心菜梗热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于美容199分钟消耗的热量60 | |||||
1、火腿切丁，空心菜梗切丁
2、油加热加入大蒜末爆香，加入空心菜，腐乳，炒匀。加盐味精稍炒片刻，盛出。
3、对了，里面加个西红柿味道更好。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；
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