| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 拌秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于剧院工作21分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋葵洗净放入开水中烫一分钟捞出过凉水，翠绿翠绿的颜色看着就很有食欲呢！
2、蒜切沫备用
3、秋葵切半厘米左右的小星星片，有没有很可爱吖～～
4、把蒜沫盐和生抽放进切好的秋葵里拌匀即可～～夏日里的清爽开胃菜，而且营养价值很高呢！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、抗癌等功效；
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