| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 土豆肉末饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于酒保441分钟消耗的热量138 | |||||
1、将土豆切块，肉末里拌一点酱油腌制
2、在锅里到上油，葱姜爆香，下肉末炒熟
3、把土豆块，肉末，大米，根据个人口味添加盐，酱油等倒入锅中
4、倒水，平时煮饭放多少就还放多少
5、放入锅中，按下煮饭键，静静等待
6、一会儿，一段虐心的三角恋就开始了…
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与芦笋、菠萝、枇杷搭配；与鸭梨、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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