| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 彩色蔓越莓黄油饼干热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于登山机208分钟消耗的热量402 | |||||
1、黄油软化打发，加入糖粉搅拌均匀，加入鸡蛋搅拌均匀，变成滑滑的样子
2、加入蔓越莓，筛入面粉后用刮刀搅拌均匀，分成两部分，分别加入哈密瓜粉和蓝莓粉，揉成团
3、用保鲜膜包好，放入冰箱冷冻1小时
4、冷冻好后取出用快刀切成薄片，不要超过1cm
5、170度烤箱中上层烤17min
6、浓浓的蓝莓香 哈密瓜香
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与小米面、桂圆、生菜搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、除口臭等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
