蓝莓杏仁乳酪塔的热量/卡路里_蓝莓杏仁乳酪塔的做法

1、把事先做好的塔皮上垫上油纸放一些绿豆在上面，防止烤的的时候底部膨胀。塔皮的方子是小屿老师的塔皮方子。
塔皮放进预热好180度的烤箱烤二十分钟。烤塔皮的时候可以准备制作芝士陷。
2、芝士、黄油、鸡蛋和糖隔水融化，搅匀。在电磁炉上放一个大锅烧水，然后把所有馅料放进铁盆然后放在大锅里就可以隔水融化了。
3、筛入低粉，切拌均匀。
4、倒入牛奶，继续切拌均匀。然后把芝士陷倒进塔皮内继续烤二十分钟。
5、最后在芝士陷上一半撒上杏仁粒，一半摆上蓝莓。在杏仁那一半刷上蜂蜜。最后烘烤八到十分钟，这一步可以随时观察烤箱，等到杏仁粒焦黄，蓝莓部分爆浆，就可以了。

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与丝瓜、明虾、洋葱搭配；与茶叶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与西兰花、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蓝莓杏仁乳酪塔的热量和减肥功效