| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清煮木瓜丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于滑雪机31分钟消耗的热量420 | |||||
1、木瓜原品
2、500克，三人份量，去皮。
3、瓜擦成丝。
4、起锅烧热，放油加些盐倒入木瓜丝
5、木瓜丝炒软后加入大半碗清汤，或清水上盖煮开
6、上盖煮沸10分钟
7、开盖炒匀
8、调味装起
9、清煮木瓜丝成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与红枣、章鱼、猪肉搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
