| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 老公最爱-生煎包热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于摘水果280分钟消耗的热量180 | |||||
1、用温水将安琪酵母化开后和面，将面和到‘三光’即面光，手光，盆光。然后用保鲜膜覆盖后将面盆放到温暖的地方，将面发到原先的两倍大后，将面搓成粗条，揪成大小均匀的面纪子，然后擀皮
2、和陷将韭菜和豆腐都切成丁，将盐，花椒粉，姜粉，耗油鸡精等调料全部放入后搅拌均匀
3、将馅料放入面皮上将包子包好
4、将所有的包子都包好后，放案板上再醒发10分钟，也可直接上锅，但是那样直接上锅的没有多醒发一会的口感好！所以不要怕麻烦哦
5、准备平底锅锅中刷入薄薄一层油后将包子逐一摆放锅中，开小火
6、香喷喷的生煎出锅了！哈哈
7、自己动手开始做生煎吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、益肝健胃等功效；可与豆芽、虾、绿豆芽搭配；与虾皮、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、清洁肠胃、利小便等功效；可与基围虾、草菇、鲈鱼搭配；与比目鱼、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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