| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于烫衣服148分钟消耗的热量120 | |||||
1、我用的是蒙牛纯牛奶2袋，共480ml
2、安琪发酵剂或者老酸奶一杯
3、密封盒一个
4、密封盒用开水烫一下备用
5、发酵剂放入牛奶，因为我用的是无菌砖牛奶所以就不用再煮了，如果是其他的鲜奶最好煮一些杀菌
6、加入白糖，搅拌至没有糖粒
7、用盖子盖起来，保证是密封的哦，如果没有密封盒可以用保鲜膜，一定完密封哦
8、常温下放置6—8小时，不要直接放冰箱，因为发酵是需要温度的，夏天的话需要的时间就更少。
9、这是做好的，放冰箱更爽哦！
10、酸奶香蕉
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与西兰花、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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