| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉(水油皮) | 克 | 714千卡 | 366千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 753千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 576千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉(酥油皮) | 克 | 476千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 鲜肉月饼热量/卡路里2591千卡 | |||

1、猪肉末加一个全蛋一个蛋白、盐、味精、白糖、少量老抽、海天蚝油、姜汁、葱花往一个方向打上劲

2、水油皮的全部材料一起揉成面团(我是放在面包机里自动和面20分钟,这段时间刚好揉酥油皮面团),分成12份,每个30克,醒面15分钟左右。

3、酥油皮全部材料揉成面团,分成12份,每个16克
4、把一个水油皮面团压扁,包入一个酥油皮面团,(像包汤圆那样)收口朝上

5、收口朝上压扁,用擀面杖擀成椭圆形

6、再往里卷起

7、十二个全部卷好,在重复5、6步骤

8、把面团擀成圆形,包入肉馅,收口。记住收口处不能有肉馅,否则很难捏紧收口的

9、收口向下,放在油纸上,轻轻压一下

10、此时烤箱200度预热,刷上蛋黄液,撒上黑芝麻(可以忽略)200度烤25分钟即可。

11、出炉啦,本人很自信您会闻香而来的!
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、调味、祛除腥膻之味等功效;与赤豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓解神经衰弱、提鲜等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;
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