| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 咸菜饺子、包子陷热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡,相当于堆木头445分钟消耗的热量300 | |||||
1、将五花肉，四季豆、盐菜、尖椒、姜剁细，如上图
2、锅里放油，加入姜，豆瓣酱，肉末炒香，再继续依次加入四季豆，青椒，腌菜，鸡精！我家的腌菜盐很重，再加上有豆瓣酱，盐味很合适，亲可以试自己的材料尝试着加盐调味！
3、等馅料稍微冷了，就可以包饺子，做包子了！
4、大功告成！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与蘑菇、山楂、白菜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、祛风湿、促进消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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