| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 豆腐青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于焊接11分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐煎成黄色
2、油热后爆香蒜蓉加青菜翻炒
3、加盐鸡精耗油翻炒
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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